Arepas Integrales 

Ingredientes    

  • 1/2 kilo de afrecho grueso
  • 1 kilo de harina de maí­z precocida
  • 1/2 kilo de avena integral
  • 1 cucharada de panela rallada o de azúcar morena (si desea)
  • 1 taza de agua

PreparaciónPreparación de la receta

Unir todos estos ingredientes para formar la harina. Luego poner esta harina en un recipiente con una taza de harina o más si lo requiere y añadir sal al gusto. Por último amasarla y llevar las arepas a la parrilla. La preparación es igual a la de una arepa normal pero esta receta en particular ayuda mucho en el desayuno, ya que estas arepas resulta más livianas que las arepas normales y te liberan de la preocupación de lo que puedas engordar comiéndote una arepa normal. Además estas consumiendo fibra que es esencial para el buen funcionamiento de tu organismo